Veganstvo se definira kao način života koji nastoji isključiti sve oblike iskorištavanja i okrutnosti prema životinjama, bilo za hranu, odjeću ili bilo koju drugu svrhu. Zato se u veganskoj prehrani izbjegavaju svi životinjski proizvodi, uključujući me...

Ljetni mjeseci donose nam obilje zanimljive i raznolike, nutritivno bogate sezonske hrane. Vrući dani traže nas laganu prehranu bogatu svježim, lagano pripremljenim namirnicama, puno tekućine i što manje zadržavanje u vrućoj kuhinji za štednjakom. Donos...

Nadutost, napuhan i tvrd trbuh, osjećaj da ste previše jeli, osjećajući se kao da ste prepuni prekomjernog plina stanje je koje smo svi barem jedanput imali. U nastavku donosim objašnjenje zašto dolazi do nadutosti te kako si pomoći. &...

Zdravstvene prednosti redovitog vježbanja i tjelesne aktivnosti teško je ignorirati. Vježbanje je dobro i poželjno za sve, bez obzira na dob, spol ili fizičku sposobnost, a u nastavku donosimo i razloge zašto....

Visoki krvni tlak najčešći je rizični faktor za moždani udar i slabost srčanog mišića. Danas je jedan od najčešćih faktora odgovornih za razne bolesti. Samo pravilno liječenje može vas zaštiti od posljedica. Donosimo vam savjete koji vam mogu pomo...

Koliko puta ste osjetili žudnju za slatkim namirnicama u popodnevnim satima? Iznenadna želja za slatkim danas je za mnoge izazov, a često i kamen spoticanja na putu prema zdravom životu i uravnoteženoj prehrani....

Giht je upala zglobova (artritis) uzrokovana odlaganjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Simptomi su nagli napadi jake boli, crvenilo i oticanje zglobova. Kako bismo osigurali dobru prognozu bolesniku, potrebna je trajna poduka oboljeloga o načinu pre...

Sindrom iritabilnog crijeva nije ozbiljna organska bolest, već skup tegoba i upalno stanje na koje utječu različiti faktori vezani uz stil života, prehranu i osjetljivost organizma, a često se naziva i nervoza crijeva. Prehrana može pogoršati simptome si...

Hashimoto je autoimuno stanje koje utječe na štitnjaču, uzrokujući u konačnici neadekvatnu proizvodnju hormona. Promjene u prehrani i načinu života mogu značajno smanjiti razinu protutijela, poboljšati funkciju štitnjače i smanjiti simptome uzrokovan...

Kako biste održali zdrav način života, nemojte preskakati prvi i najvažniji jutarnji obrok – doručak. Zdravi doručak će nahraniti vaše tijelo nutrijentima, dati vam dovoljno energije i spriječiti da stanete u obližnju pekaru i uzmete tamo doručak....

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je endokrinološki poremećaj u žena reproduktivne dobi koji poglavito obilježava neregularnost menstruacijskog ciklusa, neplodnost te brojni estetski nedostaci kao što su dlakavost tijela i lica, akne, seboreja i pojač...

Mediteranska prehrana je način prehrane koji se temelji na tradicionalnoj kuhinji zemalja koje graniče sa Sredozemnim morem. Radi mnogih zdravstvenih prednosti, ali i kulturoloških elemenata zasluženo ju opisujemo kao najbolji način prehrane....

Gastritis ili upala želuca nastaje uslijed djelovanja raznih kemijskih, fizikalnih ili bakterioloških agensa, ali i kao posljedica nepravilne, agresivne, jako masne i jako začinjene hrane (papar, ljuta paprika, žestoka pi...

Bezglutenska prehrana posljednjih je godina sve popularnija, posebice zbog sve veće svijesti o poremećajima povezanim s glutenom.   Gluten je obitelj proteina, službeno poznatih kao prolamini, koji s...

Dijabetes je kronična bolest koja se javlja zbog povećane količine šećera ili glukoze u krvi.  Ova bolest može se uspješno prevenirati pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću. Posebno je važno posvetiti pažnju edukaciji o tome kako izgleda prehrana za...

Živimo u vremenu kada su nam zdravlje i potraga za odgovarajućim načinom života postali prioriteti. Donosimo vam pregled različitih prehrana koje će biti najpopularnije u ovoj godini, a otkrivamo i razloge zašto ih je dobro ili nije dobro slijediti....

Opstipacija ili zatvor predstavlja izostanak spontanog pražnjenja crijeva koji može biti prolazan (fiziološki ili stresogeni) fenomen, ali i posljedica brojnih bolesti ili stanja koje pogađaju čovjeka moderne civilizacije. Donosimo vam sa...

Najdragocjenija stvar koju čovjek ima je njegovo zdravlje. Pravilna prehrana igra bitnu ulogu u pravilnom funkcioniranju našeg imuniteta. Donosim vam savjete što učiniti po pitanju prehrane i dodataka prehrani za rad imunološkog sustava....

Bez obzira na vrstu dijete ili način prehrane, većina stručnjaka veliča svježe, cjelovite namirnice, one koje su minimalno procesirane i koje nisu industrijski obrađene. Plant-based prehrana, odnosno prehrana bazirana na namirnicama biljnog pod...

Održavanje visokog metabolizma ključno je ne samo za mršavljenje, već i za održavanje uredne tjelesne mase. U nastavku vam donosimo popis uobičajenih pogrešaka u načinu života koji mogu usporiti vaš metabolizam te savjete kako isprav...

Svakodnevno moramo konzumirati hranu kako bismo svom tijelu osigurali dovoljno energije i hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje. Donosimo vam 10 najhranjivijih namirnica na svijetu za koje preporučujemo da se unose na redovnoj bazi. &nb...

Baza kvalitetne, zdrave prehrane počinje puno prije i puno dalje od kuhinjskog stola. Dobra priprema i organizacija sigurno su više od pola obavljenog posla prema zdravijoj prehrani. Stoga, preduhitrite sami sebe, olakšajte si pripremu zdravih obroka i saču...

Želimo li smršaviti, moramo unositi manje kalorija nego što trošimo odnosno moramo biti u tzv. kalorijskom deficitu.   U želji da smanjimo kalorije prvo nam na p...